LADING

新たにダイエットグループオンラインサロンがスタートしました。

昨日から新しいメンバーとともに食べたいものを食べて楽しく痩せよう
たいエットランドがスタートしました。

 

このチームは過去に私が楽しく絞れた実績もあるほんとに素敵なチームです。

 

http://tysondiet.jp

 

 

 

そこで取り組んでいた私の過去はこのように。

スタート71キロ
8月頭65,5キロ

 

 

 

過去記事いくつか貼り付けますがほんとに楽しく続けられました。けっかもこんなにでた最高の日々でした。

 

ダイエット企画も1ヶ月半強が過ぎた

 

ダイエット生活も②ヶ月

 

 

一時はこのチームから外れることも大きく考えました。
時間がなさすぎることで迷惑や新メンバーのモチベーションに影響するのがいやだったから。

 

さみしさとうれしさが入り交じる時間と葛藤を越えて

 

そんな私の状況を知っているメンバーがそれでもいてほしいってちらちら言ってくれるのは、ほんとに嬉しいし、励みになります。
できることは何でもやろうと思えます。
素敵な仲間、本当にありがたいです。
感謝が多すぎますね。身体で返します!w

 

 

 

さて、これを書いているのも新しいメンバーにもこんな不規則でもなんとかなるということを伝えたくて書いています。

というのも

 

私はヘアメイクと、美容師と、写真を仕事にしています。
それはもう、、、時間が不規則です。

朝の4時から仕事のときもある。
夜の10時からのときもある。

食事も現場で何が食べれるかわからない。
プラス基本的にすべての食事が外食か現場での食事。

 

サンドイッチばかりの現場もあります。
唐揚げにおにぎりしかない現場もある。
そもそも何も出ないときもある。
みんなでランチやディナーに間で行くときもある(お店選べない)

 

 

ダイエットには不向きすぎます。

そんなときに頼りにしていたのが
今皆さんがやっているPFCでした。

基本的にそれを守っているだけでした。

 

オーバーする日は前後やその週で調整しているだけで
たまにラーメンを食べても痩せていくんです。(ホントは食べないほうがいいですよw)
でもしっかり一日のPFC目標にしてカロリーも目標にするんです。

 

ほんとにそれだけ。
それだけで減っていく奇跡の世界ですw

私の場合はちょっとむりして食べていない時もありました。
というか食べれるものがなさすぎてそれならプロテインバーのほうが好きだからそれでいいか。
という感じです。

大きな目標をあまり持たずに始めてしまったので
これからどこまで減らすのか、身体を作っていくのかわかっていません。

 

 

そして何より。。。

本業やら何やら6,7月と無理をしていたのもあり
8月の頭に身体を崩しました。過労・寝不足ですね完全に。

百日咳になり。
寝れない日々と、過度な運動はやめましょうと医者に言われ
食事も選んでいる状態では治りも遅いからと
何も考えない状態に戻しました。

 

 

それから1ヶ月と少し。

始めたときから考えるとこんな感じになっています。

体調も良くなってきた先週。
飲み会や外食が毎日続き
元気になってきたから調子に乗って食べまくった。

気づいたときに体重を測ったら
67,8でした。

 

 

一気に食べたのでその後の排便で66,6まで戻りました。

 

実質病気になって日々何も考えない食事にした結果。

今朝体重を測ったら66.5です。
ちょうど1キロ増えた感じですね。

個人的にびっくりしたのは
1キロしか増えてないの?w
でした。

あんなに食べまくったのに。とw

ほんとにそれが5月から始めた3ヶ月の結果と
その後のトレーニングで代謝が上がっていたのかもしれません。

私も今日からまた1400kcalをベースにゆっくりやっていこうと思います。

なかなか時間もなく、会話にも入れませんが
時間を見つけてみなさんと楽しくできたら最高です。

 

 

外食ばかり人間の生活も楽しみにみてくださいね!

 

それでは皆さんよろしくおねがいします。
たのしみましょう〜




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yusukeukai

yusukeukai

東京でヘアースタイリストをやっています。 I am a Hair stylist based in TOKYO.

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