LADING

ダイエット企画1ヶ月と少し経った。

きづけばダイエットの企画に参加してもうすぐ40日。

その間にメディアまで作ってしまったw

 

~ ダイエット広告に騙され続けてきて分かったダイエットの本質 ~

ダイエット広告に騙され続けて来て分かったダイエットの本質

 

 

 

早いもんだ。

前回からどんなもんなのか。

 

 

 

ついにきました停滞期!

 

なのかどうかはわかりませんw

 

今週はジムに行き始めた。

夜の外食がいつもより多かった。

便秘がグラフにそのまま出ている。

 

後なんだろ

食事と睡眠が凄く不規則でしたね。

これも影響あるのかな。

 

今日増えたのは単純に昨日の肉食べ過ぎですw
後便秘か!

 

 

と、これ書いてて自分が先日まとめた記事を思い出した。

自分でまとめたのにww

 

グループトーク 6/17 思うように減らなくても焦らない!

私はまだまだ思うように減らない、、、 如実に現れてない方も 焦らなくて大丈夫! せんせー(泣) こればかりはその人の年齢、身体、今まで食生活、生活環境、本当に個人差あるので!! わたし、今まで本当に食べ過ぎだったんですw😅 よりえさん、お料理上手だし、きっと普段からきちんとした食生活だったのでは? デスクワークなので、運動不足なのはあります。。。 食事内容は絶対的に素晴らしいので、トレーニングの内容と食事のタイミングがガチッとハマればものすごく効果出そう… 最近マンネリ化というか気が緩んでる気がします… 食トレが日常化してきたのもあいまって…!! 打開したい…!! 元の体重/体脂肪/BMIが標準値の範囲の人は、(きっとここにいるほとんどの人がそうだと予想してます) やっぱりそんなに早いペースでは減らないです。 矛盾するけど、大事にすべき数字は毎日の体重体脂肪数字じゃなくて、 カロリー収支とPFCバランス数字をとにかく大事にして! で、できれば毎日同ポジで自分のヌード写真撮って! 自分の数値が守れてたら、絶対痩せてくから、信じて! 毎日の数字気にしすぎると本当に焦ってきて、どんどんカロリーとか脂質削りたくなるけどそれは絶対NGで! 体重体脂肪の数字はあくまでも目安! 特に、1日ごとの数字は気にしない! そうそう! 1週間ぐらいで見るべき! マンネリした時こそ、原点に帰って! 1週間の平均値出すのおススメ! 私はそうしてた! そして、仲間で応援し合って! なんかマンネリ化してきちゃった…とかここで素直な気持ち吐き出すのもすごく大事だと思うな! これ、当時自分が減量がんばってた時のやつ。見てもらって分かると思うけど、途中マンネリ感もあるし、そんなに1日ずつじゃ変わらないから。焦らず焦らず。 焦らず、日々積み重ねます! こういう感じなんだけど夕飯は食べてなくてめっちゃお腹空いてて、みんな何食べたらいいと思います?(笑) 今22:22 今日は朝下半身のトレーニングして、もうあとは夜寝るだけ。 でもお腹空いてて、このままじゃ寝れませんw 干し芋…?🤔 俺だったら、ペリエがぶ飲み と言いたいが、 こういう時は、割とゼロカロリースイーツかなぁ もうPFC達成してるし、 ふむふむ!

 

 

う○こ出たらまたどうなるか楽しみにしとこう。

う○この表現難しすぎるぞw




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yusukeukai

yusukeukai

東京でヘアースタイリストをやっています。 I am a Hair stylist based in TOKYO.

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